山紫水明（さんしすいめい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月23日（金）

山紫水明（さんしすいめい）
< 三思後行（さんしこ... 　｜　三枝之礼(さんしの... >
「自然の景観が清らかで美しいこと。日の光に照らされて、山が紫にかすみ、川の流れが澄みきって美しく見える意」
故事：山清水秀（さんせいすいしゅう）・山明水秀（さんめいすいしゅう）
お客さんに助十で肉南ばんをご馳走になる。帰り道ミニストップでバニラソフト。
帰社途中マックでセカケン勉強。

【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
134分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
84分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		朝活
47分
朝活（分） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
91.3km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3169歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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