no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　黒むつ西京焼き
【間食】ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】生姜焼き　ミニトマト　ナスの揚げ浸し ささみとトマトサラダ　ごまだれ きゅうりとタコの酢の物　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 黒むつ西京焼き（1人前） 411 kcal
15時
澁谷食品会社 ダイジェスティブビスチョコ（0.1人前） 39.1 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 277 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 110 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 63.9 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
きゅうりとタコの酢の物（1人前） 69.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1806 kcal
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