mamoojisanさん
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17年07月06日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き マカロニサラダ ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 梅干し 鶏肉パリパリ揚げ
【間食】小丸揚げせんべい ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】トンカツ 卵とじ ナスの揚げ浸し 蒸し鶏 レタス ジャガイモと青梗菜炒め スイカ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.4人前） |
156 |
kcal |
| ひじき五目煮（0.7人前） |
45.2 |
kcal |
| 11時 |
| トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.1人前） |
52 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
3.3 |
kcal |
| いわきゅう 鶏肉パリパリ揚げ（1人前） |
376 |
kcal |
| 17時 |
| 有楽製菓 ダイジェスティブビスチョコ（0.1人前） |
42.6 |
kcal |
| 19時 |
| トンカツ（0.9人前） |
331 |
kcal |
| 卵とじ（1人前） |
186 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
110 |
kcal |
| 蒸し鶏（1人前） |
115 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ジャガイモと青梗菜炒め（1人前） |
106 |
kcal |
| スイカ（1人前） |
25.9 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2428 |
kcal |
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