「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年07月の記録ノート

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 07月31日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ キャベツ　マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ごまだれ　レタス ナスと玉ねぎトマトソース和え 野菜と厚揚げサラダ ピーマンとシラス焼き 淡麗プラチナ
ダブル 焼酎の水割り
【夜食】 ...
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 07月30日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷や麦　ナス天ぷら　ちくわ天ぷら かき揚げ　
【間食】
【晩ごはん】ささみ春巻き　ナス揚げ浸し ゴーヤ素揚げ　焼売　野菜サラダ コールスロードレッシング　ピーマンとシラス焼き 焼酎の水割り淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（土）
【朝ごはん】フランスパン　ガーリック　バター 炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】ブリ照り焼き　ゴーヤ素揚げ きゅうりの酢の物　ひじき五目煮 夏野菜サラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 豚肉カルビ焼き
【間食】チョコチップビスケット
【晩ごはん】キムチ団子　チャプチェ　ひじき五目煮　トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング オクラおかか和え　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 梅干し ほっけ照焼き
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　ピーマンとシラス焼き 厚揚げと豚肉煮 青梗菜のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 鶏肉スパイス焼き
【間食】ブラックサンダー　チョコチップビスケット
【晩ごはん】豚肉ステーキ　オクラ　おでん トマト野菜サラダ コールスロードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ミートスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　棒棒鶏　ナスと豚肉炒め　トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　三色丼風
【間食】ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】豆腐と野菜焼き　とうもろこしサラダ 冬瓜とツナ煮　オクラおかか和え トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング ジャーマンポテト 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ゴーヤ素揚げ　焼売 野菜サラダ　コールスロードレッシング ナスの揚げ浸し アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コールスロードレッシング コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ トマト　カレーライス 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き 焼きのり
【昼ごはん】かつ丼　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鰯のムニエル　ナスの揚げ浸し 高野豆腐煮　オクラおかか和え アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　カマス塩焼き 鶏のから揚げ　キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】牛肉ステーキ　シシャモ　野菜サラダ　焼きうどん　生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　エビフライ
【間食】
【晩ごはん】アジフライ　ナス煮浸し　トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜醤油焼き
【間食】
【晩ごはん】鱈オリーブ焼き　焼肉　キャベツピーマンとシラス焼き　オクラおかか和え キャベツとウィンナーカレー煮 海藻スープ　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（月）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒキャベツ シーザードレッシング
【昼ごはん】スパゲティ　チキンカレー
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め チャプチェ 棒棒鶏　おでん　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（日）
【朝ごはん】食パン バター　レタス　茹で卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　おでん　おくらおかか和え　とうもろこしサラダ ゴーヤ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（土）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりのからし漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉の梅しそ巻き揚げ 冷奴 ナスの揚げ浸し　きゅうりの酢の物　こんにゃく煮 アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　オリジナルカレーソース
【間食】ダイジェスティブビスチョコ　ブラックサンダー
【晩ごはん】鯖塩焼き ジャーマンポテト トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング とうもろこしサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し 鯖みりん干し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】トンカツ　大根ツナサラダ　オクラおかか和え　ほうれん草のお浸し トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】牛丼　豚汁　卵
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ミニトマト　焼売 レタス ナスの揚げ浸し　シラス大根　マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩糀焼
【間食】ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　ポン酢　冷奴　トマト コールスロードレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 とうもろこしサラダ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　チキン南蛮
【間食】
【晩ごはん】牛肉生姜焼き　豆腐ステーキ ごまだれ　きゅうり酢の物 トマト　マヨネーズ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月09日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　トマト野菜 サラダ　シーザードレッシング コーヒー　とうもろこし
【昼ごはん】炒め炒飯　マヨたまカツ
【間食】
【晩ごはん】ご飯　チキンカレーマヨたまカツ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】鶏肉と野菜炒め　親子丼 ご飯　ザ・プレミアムモルツ 焼酎の水割り
【夜食】
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 07月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　黒むつ西京焼き
【間食】ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】生姜焼き　ミニトマト　ナスの揚げ浸し ささみとトマトサラダ　ごまだれ きゅうりとタコの酢の物　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉パリパリ揚げ
【間食】小丸揚げせんべい　ダイジェスティブビスチョコ
【晩ごはん】トンカツ　卵とじ　ナスの揚げ浸し 蒸し鶏　レタス　ジャガイモと青梗菜炒め　スイカ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　エビ天
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】トンカツ　トマト野菜サラダ コールスロードレッシング ひじき五目煮　とうもろこし マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月04日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　豚ロース照焼き
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】塩豚と青梗菜炒め　ナスの揚げ浸し トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング オクラ　南瓜煮 ひじき五目煮　ジャガイモ素揚げ煮 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　白身魚唐揚げ＆ちぢみ
【間食】小丸揚げせんべい　どらやき
【晩ごはん】夏野菜と豚肉炒め　豆腐とひじき焼き　トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング　スイカ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん　きゅうりのからし漬け
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　じゃがいも素揚げ きゅうりの酢の物　きゅうりのからし漬け ポテトサラダ　野菜サラダ ゆで卵マヨネーズ和え コールスロー 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 レタスチャーハン　
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ささみトマトサラダ　ごまだれ　焼きなす ポテトサラダ　きゅうりのひじき漬け サッポロ生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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