no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月16日（日）

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【朝ごはん】食パン バター　レタス　茹で卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　おでん　おくらおかか和え　とうもろこしサラダ ゴーヤ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 172 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 323 kcal
おでん（0.7人前） 109 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
とうもろこしサラダ（1人前） 91.8 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
  2216 kcal
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