no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯 梅干し ほっけ照焼き
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　ピーマンとシラス焼き 厚揚げと豚肉煮 青梗菜のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう ほっけ塩焼き（1人前） 310 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 410 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 172 kcal
厚揚げと豚肉煮（1.3人前） 161 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 7.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1919 kcal
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