no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月31日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ キャベツ　マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ごまだれ　レタス ナスと玉ねぎトマトソース和え 野菜と厚揚げサラダ ピーマンとシラス焼き 淡麗プラチナ
ダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
マヨネーズ（0.6人前） 56.3 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 400 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 193 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすと玉ねぎのトマトソース和え（1人前） 54.4 kcal
野菜と厚揚げサラダ（1人前） 196 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 176 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2168 kcal
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