no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し 鯖みりん干し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】トンカツ　大根ツナサラダ　オクラおかか和え　ほうれん草のお浸し トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鯖みりん干し（1人前） 406 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
トンカツ（1人前） 420 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 95.9 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 16.3 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1959 kcal
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