no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　エビ天
【間食】チョコチップクッキー　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】トンカツ　トマト野菜サラダ コールスロードレッシング ひじき五目煮　とうもろこし マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう エビ天（1人前） 351 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.15人前） 78 kcal
19時
トンカツ（1人前） 368 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.6 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 64.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 391 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2226 kcal
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