no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月04日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　豚ロース照焼き
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】塩豚と青梗菜炒め　ナスの揚げ浸し トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング オクラ　南瓜煮 ひじき五目煮　ジャガイモ素揚げ煮 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 豚ロース照焼き（1人前） 399 kcal
16時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.1人前） 52 kcal
18時
塩豚と青梗菜炒め（1人前） 98.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 110 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
オクラ（1人前） 9.1 kcal
南瓜煮（1人前） 80.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 64.5 kcal
ジャガイモ素揚げ煮（1人前） 127 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1827 kcal
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