no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月20日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　カマス塩焼き 鶏のから揚げ　キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】牛肉ステーキ　シシャモ　野菜サラダ　焼きうどん　生ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 318 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
カマス塩焼き（1人前） 163 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
19時
牛肉ステーキ（1人前） 179 kcal
シシャモ（1人前） 74.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 47.2 kcal
焼うどん（1人前） 345 kcal
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2632 kcal
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