no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
ギンビス カリッと枝豆（1人前） 99 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
7時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
16時
リョーユーパン クッキー生地メロンパン（0.5人前） 228 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
わかめスープ（1人前） 36 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.2人前） 142 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
さくらんぼ（5人前） 31.5 kcal
  2721 kcal
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