no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド　５枚（1人前） 170 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
9時
リョーユーパン バター風味のメロンパン（1人前） 168 kcal
11時
トップバリュー 幕の内弁当（1人前） 673 kcal
12時
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
14時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
17時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
なす（0.2人前） 3.1 kcal
ダイエー 野菜コロッケ（1人前） 219 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1人前） 283 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ニンニク（2人前） 16.1 kcal
19時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（0.3人前） 94.5 kcal
  2412 kcal
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