２０１７/７/１４/リフレッシュ体操/フラ/雨・雷/図書館/銭湯（ミントブルー）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月14日（金）

２０１７/７/１４/リフレッシュ体操/フラ/雨・雷/図書館/銭湯（ミントブルー）
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＋４００g


▲　　　１


【記録グラフ】
フラ
70分
フラ（分） のグラフ
 		気温　朝
25℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
25.5℃
室温（℃） のグラフ
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		湿度
69%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
88kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
赤飯おにぎり　２３１kcal（1人前） --- kcal
12時
熟成紅鮭おにぎり　１７８kcal（1人前） --- kcal
アイスコーヒー（1人前） --- kcal
梅と梅しそおむすび　１６１kcal（1人前） --- kcal
ヘルシープラス充実野菜ジュース　２６５g・９５kcal（1人前） --- kcal
17時
味噌ラーメン（1人前） --- kcal
餃子（1人前） --- kcal
19時
麦茶（1人前） --- kcal
20時
辛子明太子おにぎり　１７０kcal（1人前） --- kcal
22時
さきいか　少し（1人前） 88 kcal
  88 kcal
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