土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月15日（土）

土曜日
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蒸し暑いです。

今日は出勤です。午後から耐震委員会。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
5時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
セブンイレブン コロッケパン（1人前） 309 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
15時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（3人前） 430 kcal
  1947 kcal
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