no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月17日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
16時
リョーユーパン バター風味のメロンパン（1人前） 168 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ソース焼きそば（0.4人前） 254 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
うなぎの蒲焼（0.8人前） 405 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
  2752 kcal
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