no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり 親子丼 [箱] 180g（1人前） 92 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 43.4 kcal
16時
マカダミアナッツ（1人前） 144 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
チキンカツ（0.6人前） 382 kcal
うずら（4人前） 72.8 kcal
フライ（1人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
九一庵 黒ごまどうふ（1人前） 110 kcal
21時
マカダミアナッツ（5人前） 72 kcal
  2426 kcal
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