クレちゃんも暑そうだ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月17日（月）

クレちゃんも暑そうだ
< 道の駅小川・和紙博... 　｜　羽村 根ガラミ前水... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースのニンニク醤油焼き・（ピーマン・しめじ炒め）・温野菜(キャベツ)・もろきゅう・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　うす曇り
昨晩はドライブに行ったせいか、11時半頃ベッドに行即寝し、6時過ぎに目が覚めるまで熟睡
トイレに起き戻ってうたた寝し、7時過ぎに起きる
昨日植えたきゅうりも根付いた様で元気にしている1か月後が楽しみだ
6000歩4.0㌔
体重69.90Kg　BMI22.6　体脂肪率21.4　筋肉量52.10㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1491　体内年齢58




【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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