Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年07月19日（水）
梅雨明け発表～！ |
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< 羽村 根ガラミ前水...
｜ 羽村の蓮も沢山咲い... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズのせ食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・桃)
【昼ごはん】
稲荷寿司・味噌汁・漬物類
【間食】
【晩ごはん】
鶏の甘辛煮・ヤマトイモ＆オクラ＆なめこのとろとろ・温野菜(キャベツ)・トマト・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩は、11時半頃ベッドへそのまま即眠れた＾＾理想のかたちだ
朝方4時半に目が覚めトイレに行きクレちゃんに起こされるまで再寝する
涼しいうちにと思いお世話になっている＾＾ウォーキングシューズを洗う
気象庁から、梅雨明け発表になるのではと天気予報士の依田さんもテレビで言っていた
今日も散歩に行かず仕舞いになってしまう・・・・
4000歩2.8㌔
体重70.10Kg BMI22.6 体脂肪率21.1 筋肉量52.40㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1499 体内年齢57
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