梅雨明け発表～！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月19日（水）

梅雨明け発表～！
< 羽村 根ガラミ前水... 　｜　羽村の蓮も沢山咲い... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズのせ食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・桃)
【昼ごはん】
稲荷寿司・味噌汁・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
鶏の甘辛煮・ヤマトイモ＆オクラ＆なめこのとろとろ・温野菜(キャベツ)・トマト・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　快晴
昨晩は、11時半頃ベッドへそのまま即眠れた＾＾理想のかたちだ
朝方4時半に目が覚めトイレに行きクレちゃんに起こされるまで再寝する
涼しいうちにと思いお世話になっている＾＾ウォーキングシューズを洗う
気象庁から、梅雨明け発表になるのではと天気予報士の依田さんもテレビで言っていた
今日も散歩に行かず仕舞いになってしまう・・・・
4000歩2.8㌔
体重70.10Kg　BMI22.6　体脂肪率21.1　筋肉量52.40㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1499　体内年齢57
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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