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17年07月20日（木）
羽村の蓮も沢山咲いてきた |
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< 梅雨明け発表～！
｜ 孫達は今日から夏休... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
イオンで外食 ハーフラーメン＆ミニチャーハン
【間食】
【晩ごはん】
レンコンとつくねのウスターソース炒め・温野菜(キャベツ)・イワシの佃煮・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩は、11時半にベッドへ。そのまま即眠り夜中目を覚ますとなんとまだ1時半
たくさん眠った気分になったのに・・・・しばらくipod聞きながら再寝し6時半に起床
史ちゃんは仕事で8時に出発。羽村へ蓮を取りに行帰ってから昼食一人なのでイオンへ＾＾
昼食前に、キタムラへクレちゃんの写真をオーダーしラーメン＆ミニチャーハンを食べる
イオンはいろいろな店舗が併設されているのでとても便利だ＾＾
帰りがけ久しぶりにプリントを引き取る。
今日はとても暑く家の中でも31℃強あり一番暑いのでは
4464歩3.0㌔
体重70.65Kg BMI22.8 体脂肪率21.4 筋肉量52.60㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1507 体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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