no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉生姜焼き
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】鰹のたたき　夏野菜サラダ コールスロードレッシング シラス大根 豆腐とひじき焼き スイカ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
11時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鶏肉生姜焼き（1人前） 411 kcal
19時
鰹のたたき（1人前） 133 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 52.5 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 117 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1815 kcal
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