no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月02日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　さわら唐揚ポン酢醤油
【間食】
【晩ごはん】塩豚と小松菜炒め　冷奴 ツナ茶碗蒸し　肉じゃが　トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 64.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう さわら唐揚ポン酢醤油（1人前） 385 kcal
19時
塩豚と小松菜炒め（1人前） 169 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 199 kcal
肉じゃが（1人前） 283 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 8.5 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2010 kcal
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