洗濯物がよく乾くき、助かる～って !!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月22日（火）

洗濯物がよく乾くき、助かる～って !!
< 漸く日差しが 　｜　兄を見舞う >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークみそ漬け・モズクの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、11時半過ぎにベッドへipod聞きながら眠る。3時ごろ目が覚めトイレへ
即眠れず1時間位ipod聞きながらうたた寝し、そのうちねむ就てしまう
クレちゃんの鳴き声で間が覚め6時過ぎだった。
起こしに来たはずのクレちゃんが、のどをぐるぐる鳴らして一緒に寝てくれた^^
市から下水の修理点検が来るので家にいた。工事自体は30分もかからず点検で終了
快晴の青空にはならないが太陽が拝める＾＾洗濯物もよく乾いて史ちゃんも喜んでいる
　午後から、菅生と花咲の試合をテレビ観戦、接戦の末、花咲が決勝へコマを進めた
4000歩3.0㌔
体重69.10Kg　BMI22.3　体脂肪率22.2筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1456　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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