漸く日差しが【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月21日（月）

漸く日差しが
< 2人と1匹の生活に... 　｜　洗濯物がよく乾くき... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン(シナモンシュガー)・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・巨峰・桃・キーウイ)
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め(玉子添え)・鮭のフライ(キャベツの千切り)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も、11時30にベッドへ即眠ってしまい朝まで熟睡。約8時間眠るのは久しぶりだ!!
今朝も曇で気持ちの良い朝とは言えない。いつになったら良い天気になるのだろう
11時ごろから漸く日差しが出てきた。庭の草花も若干元気になるかな？
妹から連絡が入り、兄貴の容態で、若干熱が下がったので、喉から直接肺に酸素を入れる手術を行う
意識は戻らずこの先の容態が気になる。
6000歩4.5㌔
体重69.25Kg　BMI22.4　体脂肪率22.4筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1455　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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