何となく過ごしてしまう。反省・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月28日（木）

何となく過ごしてしまう。反省・・・
< no title 　｜　兄貴の意識が戻る＾... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(バナナ・キーウィ・パイナップル・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ニラ餅・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん(100g)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半 曇
昨晩も11時半に就寝し何度か目が覚めるがよく眠れた。
8時頃には晴れ間がみえ9時過ぎには青空が広がってきた。
庭の手入れで午前中は終了
午後からビデオの取りだめを見る
何となく一日を過ごしてしまった。反省・・・
4350歩3.3㌔
体重69.55Kg　BMI22.5　体脂肪率22.3筋肉量51.20㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1464　体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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