no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉揚豆腐の葱あんかけ
【間食】こんがりサクサクビスケット　いもけんぴ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　湯豆腐 ごぼうサラダ　こんにゃく炒め トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング　大根ツナサラダ
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
11時
梶谷食品 こんがりサクサクビスケット（0.1人前） 51 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いわきゅう 鶏肉揚豆腐の葱あんかけ（1人前） 318 kcal
15時
ファミリーマート いもけんぴ（0.2人前） 95 kcal
19時
太刀魚バター焼き（1人前） 341 kcal
湯豆腐（1人前） 62.6 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
こんにゃく炒め（0.8人前） 36.4 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.4 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.6人前） 36.6 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 95.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1809 kcal
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