「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年10月の記録ノート

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 10月31日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 揚げ鯖とつくね野菜おろしソース
【間食】五月ヶ瀬　細切り芋けんぴ
【晩ごはん】焼肉　レタス　クッパー 生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ｃ
【間食】細切り芋けんぴ チョコレート
【晩ごはん】トンカツ　卵とじ　高野豆腐煮 青梗菜と油揚げ炒め　ナスの煮浸し インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ナスの揚げ浸し
【間食】淡麗プラチナダブル　ポテトチップス
【晩ごはん】餃子　蒸し鶏　レタス　キャベツとつくね煮　ゆで卵マヨネーズ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼うどん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】大根春巻き　大根とツナサラダ ナスの揚げ浸し　ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（金）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　キャベツ ポン酢　豚汁
【間食】
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　ポン酢 白菜と豚肉の重ね煮　ピーマンとシラス焼き 南瓜と大豆煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り　ジャガイモ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】リッツ　クッキー　細切り芋ケンピ
【晩ごはん】イカリング揚げ　白菜と豚肉の重ね煮　ナスの揚げ浸し コーンサラダ　焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】 ひじき五目煮
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 10月25日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ビビンバ風
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ レタス　青梗菜と油揚げ炒め 豆腐のひじき焼き 柿　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏肉味噌焼き
【間食】リッツ　メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】豚肉の生姜焼き　レタス　ミニトマト 白菜とつみれ煮　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き マカロニサラダ　きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯 梅干し ほっけ照焼
【間食】メイシャローズ(カシューナッツ) 細切り芋けんぴ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き ほうれん草のお浸し キャベツとウィンナーカレー煮 焼き厚揚げ　味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（日）
【朝ごはん】フランスパン パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　高野豆腐煮 きんぴらごぼう
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)　五月ヶ瀬 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンカツ マカロニサラダ　トマト きゅうりの酢の物 レンコンごま和え マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（土）
【朝ごはん】フランスパン　バター　パン工房 炒り卵　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　高野豆腐煮 レンコンごま和え きゅうりの酢の物 大学芋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉照焼＆エビミックスフライ
【間食】リッツ　メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　ピーマンとシラス焼き 青梗菜と油揚げ炒め　レタス ミニトマト　コールスロードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　牛肉入コロッケ
【間食】メイシャローズ(アーモンド) クラッカー
【晩ごはん】冷しゃぶ　ポン酢　レタス　ささみ サラダ　野菜サラダ　コールスロードレッシング　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（水）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 かつ丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ツナ茶碗蒸し トマトサラダ　ツナと白菜煮　焼酎の水割り　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖煮付け　卵焼き ツナ 冷奴
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】ハタハタ塩焼き　コーンサラダ 高野豆腐煮　ピーマンとシラス焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　梅干し　鶏肉カレー天
【間食】いもけんぴ
【晩ごはん】ポークソテー　白菜とさつま揚げ煮 棒棒鶏　ミニトマト　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き レタス　コールスロードレッシング ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　肉じゃが
【間食】メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】鮪づくし　肉じゃが　コーン野菜サラダ コールスロードレッシング オクラおかか和え　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　コーンサラダ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】メイシャローズ(ピーナッツ)　メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】カレーライス　鶏肉とレタス炒め 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮
【間食】こんがりサクサクビスケット　いもけんぴ
【晩ごはん】カレーライス　トンカツ　コーンサラダ　オクラおかか和え 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（木）
【朝ごはん】おにぎり　コッペパン　ウィンナーソーセージ 卵焼き　ポテトサラダ 牛乳
【昼ごはん】ビーフカレーライス
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　ほうれん草のお浸し　豚肉と筍煮 淡麗プラチナダブル
【夜食】
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 10月11日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】焼売とヒレカツ弁当
【間食】
【晩ごはん】枝豆　カルパッチョ　チャーハン 生ビール　白ワイン
【夜食】柿の種　淡麗プラチナダブル
【今日の感想】
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 10月10日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 鮭三色丼風
【間食】こんがりサクサクビスケット メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】エビフライ　コーンサラダ　焼売 切干大根煮　金平ごぼう 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】直火炒め炒飯
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　トンカツ　レタス 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ レタス　コーヒ-
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】カレーライス　チキンフライ ゆで卵マヨネーズ和え　レタス 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（土）
【朝ごはん】食パン パン工房　炒り卵 レタスウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】メイシャローズ(アーモンド)
【晩ごはん】春巻き　青梗菜と油揚げ炒め ナスの揚げ浸し　蒸し鶏　レタス オクラおかか和え　ごぼうサラダ とうもろこし　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉揚豆腐の葱あんかけ
【間食】こんがりサクサクビスケット　いもけんぴ
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　湯豆腐 ごぼうサラダ　こんにゃく炒め トマト野菜サラダ　コールスロードレッシング　大根ツナサラダ
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 10月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　エビ天
【間食】いもけんぴ　メイシャローズ(カシューナッツ)
【晩ごはん】アジの素揚げ　レンコンごま和え 厚揚げとベーコン煮　オクラおかか和え ピーマンとシラス焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　特製回鍋肉
【間食】いもけんぴ　こんがりサクサクビスケット
【晩ごはん】麻婆豆腐　ゴーヤ素揚げ オクラおかか和え　棒棒鶏 焼酎の水割り 梨
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯵カレーフライ
【間食】こんがりサクサクビスケット メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】豚肉ステーキ　レタス　おでん ゴーヤ佃煮　青梗菜と油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　梅干し 和風おろしハンバーグ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの煮浸し　野菜サラダ　コールスロードレッシング きゅうりの酢の物　大豆と昆布の佃煮　梨　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】 日清ラ王　キャベツ　ロースハム
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉焼肉　ポテトサラダ　野菜サラダ　コールスロードレッシング ゆで卵マヨネーズ和え 大豆と昆布の佃煮 筍と大豆煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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