no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　梅干し 和風おろしハンバーグ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの煮浸し　野菜サラダ　コールスロードレッシング きゅうりの酢の物　大豆と昆布の佃煮　梨　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 81.5 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 和風おろしハンバーグ（0.9人前） 362 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.8 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 13.7 kcal
大豆と昆布の佃煮（1人前） 43.3 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1811 kcal
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