no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ビビンバ風
【間食】メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ささみサラダ レタス　青梗菜と油揚げ炒め 豆腐のひじき焼き 柿　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ビビンバ風（1人前） 403 kcal
17時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 158 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
豆腐とひじき焼き（0.8人前） 93.6 kcal
柿（1人前） 60 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1849 kcal
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