no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】リッツ　クッキー　細切り芋ケンピ
【晩ごはん】イカリング揚げ　白菜と豚肉の重ね煮　ナスの揚げ浸し コーンサラダ　焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】 ひじき五目煮


【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 鶏肉黒胡椒焼き（1人前） 334 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
17時
イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） 72.6 kcal
19時
イカリング揚げ（1人前） 142 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.8人前） 152 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 48.4 kcal
コーンサラダ（1人前） 85.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2018 kcal
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