no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月27日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　キャベツ ポン酢　豚汁
【間食】
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　ポン酢 白菜と豚肉の重ね煮　ピーマンとシラス焼き 南瓜と大豆煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り　ジャガイモ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（0.8人前） 349 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
19時
小あじ唐揚げ（1人前） 179 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.7人前） 133 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
20時
南瓜と大豆煮（1人前） 121 kcal
  1936 kcal
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