no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　エビ天
【間食】いもけんぴ　メイシャローズ(カシューナッツ)
【晩ごはん】アジの素揚げ　レンコンごま和え 厚揚げとベーコン煮　オクラおかか和え ピーマンとシラス焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
10時
ファミリーマート いもけんぴ（0.2人前） 95 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう エビ天（1人前） 337 kcal
15時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(カシューナッツ)（1人前） 87 kcal
19時
アジの素揚げ（1人前） 161 kcal
レンコンごま和え（1人前） 171 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 215 kcal
オクラおかか和え（1人前） 12.2 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1967 kcal
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