no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 かつ丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ツナ茶碗蒸し トマトサラダ　ツナと白菜煮　焼酎の水割り　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
かつさと かつ丼（1人前） 855 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 170 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 78.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2008 kcal
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