no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　牛肉入コロッケ
【間食】メイシャローズ(アーモンド) クラッカー
【晩ごはん】冷しゃぶ　ポン酢　レタス　ささみ サラダ　野菜サラダ　コールスロードレッシング　ミニトマト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 牛肉入コロッケ（1人前） 429 kcal
15時
五月ヶ瀬 メイシャローズ(アーモンド)（1人前） 87 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 193 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 131 kcal
野菜サラダ（1人前） 9.9 kcal
20時
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1807 kcal
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