no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉照焼＆エビミックスフライ
【間食】リッツ　メイシャローズ(ココナッツ)
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　ピーマンとシラス焼き 青梗菜と油揚げ炒め　レタス ミニトマト　コールスロードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豚肉照焼＆エビミックスフライ（1人前） 432 kcal
19時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
五月ヶ瀬 メイシャローズ(ココナッツ)（1人前） 88 kcal
鰯竜田揚げ（1人前） 230 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 109 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（0.8人前） 73 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.8人前） 48.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1856 kcal
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