no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月30日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ｃ
【間食】細切り芋けんぴ チョコレート
【晩ごはん】トンカツ　卵とじ　高野豆腐煮 青梗菜と油揚げ炒め　ナスの煮浸し インスタント味噌汁
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
10時
イオン 細切り芋けんぴ（0.3人前） 109 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
いわきゅう 豚肉インゲン巻＆野菜コロッケ（1人前） 376 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
18時
卵とじ（1人前） 186 kcal
高野豆腐煮（1人前） 97.2 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 26.6 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
トンカツ（0.8人前） 399 kcal
  2123 kcal
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