no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月07日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】ラーメン1杯　ロールパン1個

【間食】

【晩ごはん】 門前茶屋にて深川めしコース料理　飲み放題

【夜食】 2次会　焼酎2杯　おでん　モロキュー

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。　第2回東京街歩きツアーに参加した。 完歩でした。門前茶屋にて懇親会深川めしを締めに戴いた。さらに2次会まで行きました。行きは大江戸線にて落合南長崎から乗り換えなしで1直線。帰りは箱崎から高速に乗りタクシーにて1直線で下。

【記録グラフ】
食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
18時
門前茶や懐石（1人前） 600 kcal
20時
2次会（1人前） 250 kcal
  2283 kcal
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