no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
17369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 345 kcal
7時
ファミリーマート 醤油焼おむすび（1人前） 175 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
名城食品 焼きそば（1.1人前） 281 kcal
五目チャーハン（0.2人前） 102 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
イカリ とんかつソース（1人前） 23 kcal
16時
林製菓 拳頭（0.3人前） 142 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
チキンステーキ（1人前） 100 kcal
ミツカン ゆずぽん（2人前） 26 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
おくら（1人前） 24.8 kcal
22時
林製菓 拳（0.3人前） 142 kcal
  2110 kcal
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