no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
しゃけ（0.4人前） 44.2 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 38.6 kcal
ロースハム（0.3人前） 8.8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
大根（べったら漬）（2人前） 9.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
味付海苔（1人前） 6 kcal
12時
トップバリュー 幕の内弁当（1人前） 673 kcal
18時
もつ鍋（0.5人前） 127 kcal
19時
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
20時
ちゃんぽん麺（0.3人前） 80.4 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2223 kcal
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