no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇　５枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
10時
フジバンビ ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジフライ（0.7人前） 171 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.6人前） 56.9 kcal
しぐれ煮（0.2人前） 35.2 kcal
馬肉（0.5人前） 16.5 kcal
13時
フジバンビ ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
16時
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
18時
チキンカレー（1人前） 705 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
  2219 kcal
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