no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
20647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アペル くるりんチョコパン（1人前） 132 kcal
リョーユーパン しっとりソフト　６枚（1人前） 158 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
鯵フライ（0.6人前） 155 kcal
なすの味噌炒め（0.2人前） 34.8 kcal
きびなご（1人前） 27.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
しぐれ煮（0.3人前） 52.8 kcal
馬肉（1人前） 33 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
16時
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
18時
チキンライス（1人前） 750 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
フジッコ サラダ豆（0.4人前） 50.8 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（1人前） 62.6 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2326 kcal
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