Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年10月27日（金）
野鳥撮りのシーズン到来 |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・レーズンパンミパン・フルーツ(キーウイ・柿・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆アンマン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
じゃがいもとピーマンのピリ辛炒め・いかげそフライ・温野菜(キャベツ)・漬物類・中華スープ
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も、11時半に就寝し朝まで熟睡する
久しぶりに野鳥を撮りに出かける。
シジュウガラ・ジョウビタキがちらほら飛び回っている。
まだ落葉していないので「声はすれどすがたは見えず」状況
留鳥や渡り鳥撮るのに忙しくなる季節だ。
7733歩6.0㌔
体重69.50Kg BMI22.4 体脂肪率23.1筋肉量50.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1449 体内年齢60
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