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17年10月28日（土）
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< 野鳥撮りのシーズン...
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・レーズンパンミパン・フルーツ(キーウイ・柿・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・おにぎり・味噌汁・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鯵の塩焼き・ぶりの刺身・ささ牛蒡の甘ガラ炒め・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 曇
昨晩はいつもの通り11時半に就寝 喉奥の不快感でなかなか眠れず起きてしまう
3時頃までパソコン部屋でカメラ雑誌など見て過ごす。
少し寒くなってきたので再びベッドへ、いつのまにか寝ていた
クレちゃんが冷たい鼻をくっけてきて、グルグル喉を鳴らし起こしに来た
午前中に、史ちゃんと買い物。10時すぎなのにスーパーは結構な人出
いつも午後2時ごろなので、午前中の混雑にびっくり
一日中小雨、散歩も中止する。
3000歩1.8㌔
体重70.05Kg BMI22.6 体脂肪率23.1筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1462 体内年齢60
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| 【記録グラフ】 |
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