no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】 牛丼　卵　豚汁
【間食】オーツクランチサブレ　チョコレート
【晩ごはん】トンテキ　蒸し鶏　トマト野菜サラダ コールスロードレッシング ピーマンとシラス焼き しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
10時
無印良品 オーツクランチサブレ　チョコレート（3人前） 123 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
18時
トンテキ（1人前） 372 kcal
蒸し鶏（1人前） 96.9 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 6.8 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.5人前） 30.5 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 109 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
  2019 kcal
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