no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　天丼風
【間食】ショコラセーヌ　塩かりんとう
【晩ごはん】ウナギ蒲焼き 湯豆腐 ブロッコリー カリフラワー シーザードレッシング　青梗菜と油揚げ炒め 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
10時
ブルボン ショコラセーヌ（2人前） 88 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天丼風（1人前） 492 kcal
16時
ヤマザキ 塩かりんとう（0.2人前） 100 kcal
19時
うなぎ蒲焼き（1人前） 274 kcal
湯豆腐（1人前） 21.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 24.8 kcal
カリフラワー（0.7人前） 18.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2162 kcal
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