no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月23日（木）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　白菜と豚肉の重ね煮
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ささみサラダ ブロッコリー　カリフラワー　シーザードレッシング　きんぴらごぼう 白菜とつみれ煮　大根サラダ 和風ドレッシング　焼きのり 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 483 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.5人前） 133 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（0.7人前） 186 kcal
ささみサラダ（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
カリフラワー（1人前） 20.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
大根サラダ（1人前） 20 kcal
和風ドレッシング（0.7人前） 33.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1812 kcal
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