no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま竜田揚げ
【間食】ショコラセーヌ　ピーナッツかりんとう
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　冬野菜サラダ ドレッシング　白菜とつみれ煮 ジャガイモの素揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
11時
ブルボン ショコラセーヌ（2人前） 88 kcal
12時
いわきゅう さんま竜田揚げ（1人前） 442 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
15時
ヤマザキ ピーナッツかりんとう（0.1人前） 51.5 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 371 kcal
冬野菜サラダ（0.8人前） 57.2 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
ジャガイモの素揚げ（1人前） 198 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
  2134 kcal
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