食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月30日（木）

食事
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【朝ごはん】
グリーンスムージー
バナナ
【昼ごはん】
南高梅おむすび
和風生姜スープ
リンゴ
【間食】
キレートレモン
【晩ごはん】
ほうれんそうのごま和え
チキンソテー
れんこんのきんぴら
秋刀魚
【夜食】
紅茶あまぐり
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オハヨー スムージー（1.5人前） 171 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ファミリーマート おむすび　梅（1人前） 171 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
リンゴ（0.5人前） 50 kcal
16時
ポッカ キレートレモン 100ml（5人前） 230 kcal
20時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
チキンステーキ（1.4人前） 516 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
22時
丸成商事株式会社 あまぐり（1人前） 177 kcal
  2004 kcal
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