no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜　クリーム煮（1人前） 108 kcal
西海食品 白菜（0.5人前） 6.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
くらしのモルト ベーコン（0.3人前） 23.7 kcal
クリームコロッケ（0.8人前） 306 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
13時
ネスレ キットカット（3人前） 192 kcal
16時
七尾製菓 かりんとうドーナツ（0.1人前） 42.3 kcal
18時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
刺身（0.1人前） 27 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2576 kcal
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