no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
リョーユーパン 北海道チョコチップツイスト（1人前） 115 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
12時
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
マックスバリュ 肉じゃが（0.4人前） 108 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.6人前） 19 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
13時
無印良品 キャラメルポップコーン（0.2人前） 53.8 kcal
15時
チロルチョコ チロル　きなこもち（1人前） 31 kcal
20時
カレー（1人前） 471 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
  1605 kcal
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